Sua vida não é linear. Ela é ondulada.

Minha experiência com a yoga foi através da indicação da terapeuta, que decidi experimentar a yoga, que segundo ela ajudaria no foco. Na primeira aula com a Otávia, descobri que era muito mais do que imaginava. Aprendi que não precisava controlar tudo e que podia acolher meus pensamentos, bons ou ruins, sem julgamentos. Essa descoberta foi libertadora! As aulas são incríveis, estruturadas em ciclos, e o direcionamento da Otávia faz toda a diferença. Cada prática é um convite a respeitar nossos limites, tentar sem julgar, nos permitir experimentar, ter coragem e foco. É também uma oportunidade de fortalecer o corpo, conhecer nossas capacidades, reconhecer nossos limites e celebrar nossas superações. Durante as práticas, a professora nos convida a observar, ouvir nossa mente, cultivar boas intenções e praticar a gratidão. Tudo isso com acolhimento e respeito ao nosso próprio tempo. Indico muito o trabalho da Otávia, que une conhecimento, leveza e muito amor pelo que faz. A prática da yoga é um caminho de conexão consigo mesma, cuidado e transformação. Além de ajudar a focar no que existe, que é o aqui e agora.

A prática da yoga tem sido a poesia de sentir o corpo, a mente e a respiração de forma consciente, 'botando reparo', sentindo a experiência da vida de forma interligada. Pausar, respirar e observar-se profundamente, compreendendo a vida como cíclica. Reconhecer a força que há em nós, com gratidão e respeito aos nossos processos internos. Há tempo de se contemplar, de se acolher e também de se permitir que os processos sigam seu próprio percurso dentro de nós. A yoga continua além das aulas e tem sido fundamental para autorregulação em diversas circunstâncias cotidianas. Imensamente grata à Otávia, que é a luz que nos orienta afetuosamente nesse caminho de autoconhecimento e autodescoberta.

Eu vinha sentindo meu corpo tenso e rígido, fazia tempo que só fazia musculação. Com a prática do yoga me senti mais equilibrada e com mais consciência corporal, com melhora na execução, força e mais mobilidade. Junto com o físico, mais equilíbrio emocional: a respiração associada às posturas me trouxe calma e ação, moldando minha forma de lidar com os problemas e a rotina do dia a dia, além da melhora do sono. Foi realmente uma virada de chave na minha vida!!

A prática de yoga tem me ensinado a ter mais consciência da minha respiração, a estar mais presente e a olhar com mais atenção para mim mesma, observando meu corpo e respeitando seus diferentes momentos e limites. Tenho aprendido que cada prática é única e que nosso corpo nem sempre está no mesmo ritmo. A metodologia traz um olhar muito bonito sobre isso, nos ajudando a compreender que também somos cíclicos: existem momentos de mais energia e intensidade e outros em que precisamos de mais leveza. Aprender a reconhecer e respeitar essas diferenças tem sido parte importante desse processo. Gosto muito da sensibilidade na condução das aulas, sempre com cuidado e respeito à individualidade de cada um. Sinto que é uma prática que vai muito além das posturas e nos convida a desenvolver uma conexão mais profunda com nosso corpo e com nós mesmos. Sou muito feliz por ter encontrado o yoga e por ter você como professora nessa jornada, Otávia! ❤️

Já havia feito yoga em várias fases da minha vida. Fazia, parava e, quando conheci a Otávia, mantive as aulas com mais frequência, mesmo que seja em casa, mas sempre com os ensinamentos que ela passa. Está sendo uma experiência importante para mim, com aceitação do hoje e agora. Só sinto gratidão... 💞🙏

Comecei minha experiência com a yoga há pouco tempo e, mesmo tendo participado de apenas cinco aulas, mais ou menos, já percebo o quanto essa prática pode trazer de positivo para a minha vida. Estou aprendendo a respeitar meus limites, prestar mais atenção na minha respiração, encontrar momentos de tranquilidade e cuidar um pouco mais de mim. Sei que ainda tenho muito a aprender, mas estou gostando dessa experiência e espero que, com o tempo, a yoga me proporcione cada vez mais equilíbrio, bem-estar e conexão entre corpo e mente. Acredito que estou apenas no começo de uma caminhada muito bonita! ❤️ Minha gratidão à professora Otávia Stoupa, pela sensibilidade, dedicação e sabedoria em conduzir cada aula, tornando essa experiência ainda mais enriquecedora. 🩷

Quando comecei a praticar yoga, confesso que tinha alguns preconceitos e barreiras. Meu olhar sobre essa prática era completamente diferente. Mas, desde a primeira aula, nunca mais faltei! O yoga me ensinou algo muito importante: ouvir meu corpo, respeitar meus limites, desacelerar e simplesmente sentir. Aprendi que nem sempre precisamos fazer mais; às vezes, precisamos parar e nos conectar com nós mesmas. Hoje, vejo o quanto essa pausa era necessária na minha vida. Ganhei mais consciência corporal, equilíbrio, leveza e, principalmente, uma conexão comigo mesma que quero levar para todas as fases da minha vida. O yoga deixou de ser apenas uma prática e se tornou um momento de cuidado, presença e evolução. E quero continuar descobrindo até onde posso chegar!

A yoga tem me ensinado que respirar é também encontrar o caminho de volta para mim, reconhecer o que sinto e compreender que nem tudo precisa ser resolvido imediatamente. É o que torna as aulas especiais: a metodologia, que vai além da execução das posturas. Existe um convite a sentir o corpo, observar a mente e perceber o que cada movimento desperta em nós. Aprendo que a prática não exige perfeição, mas escuta. Esse olhar transforma a experiência dentro e fora do tapete. Aos poucos, desenvolvo mais consciência sobre minhas emoções, minhas reações e a maneira como atravesso os desafios da vida. Tem sido um caminho de autoconhecimento, uma oportunidade de me escutar com mais profundidade, habitar meu corpo com consciência e seguir com mais leveza, inteireza e verdade. Gratidão, professora Otávia, por tanto 🤍

Depois que comecei a praticar as aulas, tenho percebido mais desempenho durante os exercícios de musculação, conseguindo controlar a respiração, e melhorei na postura. Enfim, as aulas estão me fazendo muito bem. As suas aulas são ótimas, amo participar. 🥰🥰

Comecei o yoga por questão de fundamento corporal. Não comecei antes por questões de masculinidade frágil, e um dia tomei a coragem e fui, agradecendo ao meu amigo Paulo, que foi comigo. Foi quando tudo fez sentido: sentido em respirar, sentido em andar e se conhecer. No primeiro dia senti uma grande vontade de chorar por ter reconhecido o quão poderoso é nosso corpo e eu não tinha controle sobre ele. Cada dia que passa eu aprendo mais sobre mim, minhas dores, minhas falhas, e o que mais me pega é a aceitação: aceitar que tudo tem seu tempo, aceitar que precisa repousar, aceitar que o menos, em ocasiões, é muito. O yoga trabalha além do seu corpo, sua alma e espírito; você se alinha e se conhece. Agradeço grandemente pela nossa excelente professora, que nos acolhe e nos guia para aprendermos cada um em seu tempo. Foi e é um excelente passo que tomei em minha vida: o passo do autoconhecimento.

A prática da yoga me traz benefícios que me indicavam há décadas e eu não dei ouvidos. Hoje, com mais ou menos 1 ano e meio de prática, o que me indicavam há décadas me traz benefícios incalculáveis. Hoje consigo colocar meus pensamentos em palavras, com mais tranquilidade e serenidade. Estou aprendendo a observar eu mesmo, olhar para dentro, sentir as partes do meu corpo que faltavam muita oxigenação. Observo que eu era completamente 'travado'. Com a prática me sinto leve, feliz, descontraído, atento, observador e disponível. Tenho o sangue bastante quente e acabava guardando coisas que me tornavam uma 'panela de pressão'; hoje o sangue continua quente, mas não guardo mais nada, resolvo as questões com toda tranquilidade e me sinto como uma 'chaleira', sem nenhuma pressão. Os resultados no meu relacionamento com as pessoas, próximas e não tão próximas assim, também são muito positivos. Os resultados da prática aparecem logo no início, mas não há milagre: tem que haver a prática, e de forma contínua. Muito obrigado à minha filha Carolina, por ter me convidado para uma aula experimental gratuita no Parque do Amanhã há ano e meio, à professora Otávia pela disposição, paciência e sabedoria no que faz, e aos colegas da prática pelo incentivo.

Queria dizer que a prática fez e faz muito bem para mim, principalmente na questão emocional. Estava passando por alguns conflitos internos e as aulas deram muita ajuda para eu decidir o que fazer. Seguindo meus pensamentos, despertados durante as aulas, consegui agir certo, e tudo saiu melhor do que eu esperava. Só tenho a agradecer!